Hoy hablaremos de la gimnasia abdominal hipopresiva, un concepto nuevo de entender la contracción vía refleja de la zona abdominal y los músculos del suelo pélvico, con todo ello lo que significa y dónde se puede aplicar.
Hipopresivo es un término usado para describir una disminución o reducción de la presión, y el método  hipopresivo es una nueva forma de ejercicio diseñado específicamente para fortalecer el abdomen sin infligir una presión perjudicial en la pared abdominal o en el suelo pélvico.
El método de ejercicio hipopresivo es una manera segura y eficaz de entrenar los músculos necesarios para soportar cualquier presión problemática de nuestra vida diaria o entrenamientos.

Beneficios Probados  del método hipopresivo
• Reduce el tamaño de la cintura y aplana la pared abdominal (promedio de reducción del 8%)
• Aumenta los abdominales y el tono muscular del suelo pélvico (promedio 58%)
• Previene y trata la incontinencia, prolapso y hernias
• Aumenta la fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica para el rendimiento deportivo
• Aumenta el metabolismo
• Ayuda a mejorar la función sexual
• Mejora la postura (cadera posterior)

El método hipopresivo fue desarrollado en Europa por el Dr. Marcel Caufriez en la década de 1980 como un tratamiento no quirúrgico para las mujeres con problemas en el suelo pélvico. Estimula el sistema nervioso y provoca una contracción involuntaria de los músculos abdominales y el suelo pélvico. Con un patrón de respiración específico combinado con varias posturas, crean un efecto inconsciente de vacío en los abdominales y del piso pélvico hacia arriba, sin fuerza o presión.
Este método es totalmente recomendable si…
• Sufres o deseas evitar un trastorno del suelo pélvico, como la incontinencia, disfunción sexual o prolapso entre otros
• Te gustaría fortalecer correctamente sus músculos de la base del cuerpo, sin causar, presión problemática no deseada en el suelo pélvico
• Estás interesado en la preparación de su cuerpo para el embarazo
• Para recuperar la fuerza del suelo pélvico después del parto
•  Quieres reducir el tamaño de la cintura, mejorar la postura, aplanar el abdomen, mejorar la circulación en tus extremidades inferiores o mejorar el rendimiento deportivo.
Si estas interesado en este método, permanece atento a este blog, en próximas entregas explicaremos con detenimiento como hacer estos ejercicios.
Fuente: http://pierdepesoencasa.com

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