Feliz Navidad

No queremos dejar pasar la oportunidad, para felicitaros las fiestas a todos. Este año raro y terrible que nos ha tocado vivir. Nos ha enseñado cuales son las cosas importantes que tenemos que tener cerca, las imprescindibles. Ojalá saquemos una enseñanza positiva de todo esto, y aprendamos a darle más valor a las cosas sencillas como un abrazo, un beso, la compañía de la familia y amigos.

Cuidaros mucho. Nosotros seguiremos a vuestro lado si nos dejáis, siempre
intentando que os encontréis genial a través de la práctica de Pilates.

Gracias por estar a nuestro lado en los peores momentos.

Pilates Pueblo Nuevo


 

NUESTRA MÚSICA

Como sabéis la música un elemento más en nuestras sesiones de entrenamiento.

Preparamos con mimo ese hilo conductor que no solo nos acompaña a la hora de entrenar, también nos marca el ritmo y acompasa nuestra respiración.

Queremos hoy compartir con vosotros nuestras 3 propuestas de música que acompaña el entrenamiento.

Una lenta y reflexiva ideal para bajar revoluciones, respirar y trabajar desde el core.

Otra un poco más movida, alocada y sobre todo muy ochentera, para darlo todo en las sesiones de cardio.

Y por último una selección de tabatas con bastante amplitud de ritmos, para poder trabajar a varias velocidades.

PILATES PUEBLO NUEVO

Ahora también desde casa

Entrenamiento Online

30 Pilates Videos To Stream For Free – Top Pilates YouTube Channels

Como tod@s sabéis, el pasado mes de marzo tuvimos que suspender nuestra actividad debido a las restricciones impuestas por la pandemia del Covid 19.

Nuestra alternativa inmediata fue la de crear 10 entrenamientos variados, grabarlos y facilitárselos a todo el mundo a través de nuestro canal de Youtube.

Tras unos meses complicados para todos, reemprendimos la nueva normalidad ajustándonos a las recomendaciones sanitarias. Primero con entrenamientos individuales y después en grupos reducidos de 3 participantes.

Durante el verano, nos pusimos en manos de profesionales, que nos recomendaron como mejorar nuestro sistema de ventilación y acometimos la adecuación de nuestras instalaciones.

Este pasado mes de septiembre iniciamos la temporada 20/21 con grupos de 5 personas y respetando la distancia social.

Aun así, hemos notado que existe aun cierto rechazo y miedo a participar en los entrenos presenciales, motivo por el cual nos abrimos a las posibilidades que la tecnología nos ofrece y queremos ofertar la modalidad online de nuestras “Clases de Pilates”.

Coronavirus: Entrenamiento en casa: agenda de clases para ponerte en forma  cada día

Este mes de octubre comenzaremos con la experiencia piloto, y aprovecharemos estos primeros días para probar el sistema que hemos desarrollado y para eso os necesitamos a vosotr@s. 

¿Cómo serán los entrenamientos?

Coincidiendo con un entrenamiento presencial, emitiremos la clase en tiempo real y a la vez, otro entrenador se encargará de supervisar lo que hacemos en casa, explicando los ejercicios y atendiendo las dudas que puedan surgir.

¿Qué necesito para participar?

  • Lo primero un móvil, tablet u ordenador con cámara y conexión a internet.
  • Lo segundo tener descargada e instalada la aplicación Zoom.
  • Después debéis poneros en contacto con nosotros para que podamos haceros llegar la invitación a la clase.
  • Y por último y mas importante, ganas de hacer ejercicio y un poco de paciencia con nosotros que también somos nuevos en estos menesteres.

De momento las clases serán de suelo por lo que no necesitamos material alguno, aunque en algún momento necesitaremos de algo de peso, o alguna otra cosa para trabajar de manera mas específica.

¿Cuándo empezamos?

Las clases serán de momento los martes y jueves a las 20 horas y ofertamos para cada sesión 5 plazas en formato online, de manera completamente gratuita.

Si la experiencia resulta satisfactoria la ofertaremos para el próximo mes de noviembre.

No tienes nada que perder así que…. ¿Te apetece probar…?

Os dejamos dos enlaces para que podais descargar y utilizar zoom sin problema, cualquier duda hablar con nosotros.

 

 

PILATES PUEBLO NUEVO

Medidas especiales

En cumplimiento de la normativa Municipal, cesamos todas nuestras actividades hasta nuevo aviso. En las próximas horas, estaremos en disposición de ofrecer una alternativa virtual a nuestros entrenamientos. Gracias a todos por vuestra paciencia

#yomequedoencasa

 

PILATES PUEBLO NUEVO

Y ahora también Yoga

¿Has pensado alguna vez en hacer yoga?

Si uno de tus propósitos de principio de curso es dedicarle un tiempo a tu salud y a tu bienestar este puede ser tu sitio.

El yoga integral dinámico es una actividad ideal para equilibrar cuerpo y mente de una manera progresiva y accesible para todos.

Nuestras sesiones duran 75 minutos y en ellas trabajamos muchos de los aspectos de la práctica del yoga, con una importante base en el trabajo de asanas (hatha yoga).

Sobre mi

Practicante de yoga desde 2005 y profesora desde 2014, me he formado en Yoga Integral, Yoga para niños y familias, Yoga Nidra y SUP Yoga. He impartido clases particulares y grupales con todo tipo de alumnado: niños, adolescentes, adultos, mayores, colectivos en riesgo de exclusión social o personas con discapacidad intelectual; puesto que considero que el yoga es una herramienta muy poderosa de transformación sea cual sea el momento del camino en el que te encuentres. Eres bienvenido/a si quieres probar.

Ponte en contacto con nosotros si quieres mas información.

Yoga, Pose De Yoga, Plantean, Cuerpo, Gimnasio

PILATES PUEBLO NUEVO

Respiracion de Pilates

Aprovechando que la clase de iniciación estamos aprendiendo la respiración de Pilates, rescato el post que publicamos en su día. Espero que os ayude.

Pilates Pueblo Nuevo

Una de las cosas mas importantes y complicadas en Pilates es aprender a respirar.

El proceso de aprendizaje de esta técnica, es muchas veces complejo, debido a que se trata de desaprender todos los vicios y querencias que teníamos y remplazarlas por esta forma de respirar mas armónica y menos lesiva, que protege nuestra espalda a la vez que tonifica nuestro cuerpo.

Muchas veces, se tarda meses, incluso años en dominar la respiración abdominal dentro de una sesión de Pilates.

Os dejamos un video en el que se tratan de explicar los principios fundamentales de la respiración en Pilates, pero como siempre, os invitamos a que participéis del aprendizaje de esta y otras técnicas en nuestras clases.

Ver la entrada original

NUEVOS GRUPOS

Os recordamos que tenemos grupos abiertos.

Ponte en contacto con nosotros y anticipate a la operacion bikini.

 

Plazas disponibles

Lunes y miércoles de 17 a 18 ( Plazas disponibles)

Martes y jueves de 17 a 18 ( Plazas disponibles) y de 20 a 21 ( Plazas disponibles)

 

 

PILATES PUEBLO NUEVO

Sin plazas

Hola a todos,

 

Os comunicamos que no quedan plazas disponibles para las clases. Para asegurar la calidad de las mismas, nos vemos obligados a colgar el cartel de aforo completo.

 

Si abrimos mas clases o quedaran vacantes, os iremos informando.

Daros las gracias a todos, los que ya estáis con nosotros y los que seguís llamando pidiendo información para entrenar con nosotros.

 

PILATES PUEBLO NUEVO

Pilates + Fitness 1+1 o 2+1

Veníamos, desde hace algún tiempo, tratando de dar con la solución a un problema que l@s mas veteran@s nos habías planteado.
Por lo general suele suceder que pasadas un par de temporadas de entrenamiento y dominando la mayoría de los ejercicios de entrenamiento en método Pilates, que manejamos habitualmente, nos trasmitís la necesidad de incrementar la intensidad del ejercicio.

Ya la temporada pasada, comenzamos con una serie de entrenamientos a intervalos de alta intensidad (HIIT), y algun@ de vosotr@s fue capaz de alternar este entrenamiento con las sesiones de Pilates mas “tradicional”.
Por nuestra parte, debemos decir que la experiencia nos resulto muy enriquecedora y queremos agradecer a esas pioneras que nos sirvieron en cierto modo como “Cobayas de laboratorio”.
Creo que podemos decir sin temor a equivocarnos que todos los que habéis probado esta alternancia de entrenamientos, habéis constatado que el maridaje Fitness y Pilates es una combinación perfecta para entrenamientos mucho mas completa que por si sola.

Y es que uno complementa a las mil maravillas las carencias del otro, completando entre los dos los pilares básicos que todo entrenamiento integral debe tener a nuestro criterio. Postura, respiración ,estiramiento, trabajo gastrovascular, mejora del equilibrio y de la coordinación .

De modo que para este curso que casi recién empezamos, hemos habilitado la posibilidad de combinar estos entrenamientos con tres posibilidades.

1.- Pilates + Fitness
Pensado como equilibrio entre ambas modalidades, un día de entrenamiento para sudar la camiseta y otro para estirar y flexibilizar cuidando la postura a la vez que tonificamos.

2.- Pilates+Fitness+Pilates
Para aquell@s que necesitan un poco mas de ejercicio, pero no quieren renunciar a sus dos sesiones de Pilates

3 Fitness+Pilates+Fitness
Dos días de trabajo cardiovascular y un día de recuperación activa, si buscas un entrenamiento de intensidad elevada, esta es tu modalidad.

Por supuesto seguimos con las modalidades clásicas de uno o dos días de pilates.

Si estas interesado en probar algún día esta combinación de entrenamiento consultanos.
PILATES PUEBLO NUEVO