Disculpas…

Hola a todos,

Lo primero de todo, pediros disculpas por el abandono del blog. Hay una causa justificada.

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Como muchos ya sabeis nos hemos mudado, y hemos estado un pelin ocupados dejando el local a punto, para que os sintais lo mas agusto posible.

Pilates Pueblo Nuevo

C/ Llanos de Escudero 10

Madrid 28017

Os dejo unas fotos para que veais la nueva sede. Esperamos que os guste y que nos acompañeis muchos años.

En nada nos ponemos manos a la obra para preparar la Carrera de la Mujer 2018, ¿estais preparad@s?

Gracias a todos por hacer posible este crecimiento

PILATES PUEBLO NUEVO

Pepito Grillo en tu muñeca

En estos tiempos, en que se diversifica la oferta de dispositivos inteligentes para hacer un seguimiento de la actividad física, es importante saber que son  y para qué sirven.

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¿Qué es un monitor de ejercicio ? Estos dispositivos, están diseñados para hacer un seguimiento de la actividad física durante el día y, en algunos casos, en la noche. Se unen vía Bluetooth a aplicaciones especiales contenidas en tu teléfono o tableta. En resumen, registran nuestra actividad diaria en forma de pasos, distancia y calorías, así como nuestro descanso nocturno. Ahora bien, estos datos no sirven de nada si no les damos alguna utilidad  en nuestro día a día.

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El problema real de las pulseras de actividad, y por lo que muchos piensan que no sirven para nada, es que las funciones anteriores no son imprescindibles es decir,realmente si  pueden ayudarnos a cambiar hábitos sedentarios, pero no nos aportan nada que necesitemos utilizar en el día a día de nuestra vida. Por esa razón, la industria empezó a añadir funciones “extras” a la monitorización de la actividad diaria, y son justamente esas, las que hacen que algunos las llevemos en nuestra muñeca siempre.

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Funciones de reloj, cronometro, pulsometro, despertador silencioso, avisos y notificaciones y en muchos casos un diseño atractivo, son el pasaporte de entrada a nuestro día a día para estos dispositivos.

Si has llegado hasta aquí y te planteas hacerte con uno de ellos , nuestra recomendación es que te plantees la necesidad real que tienes y valores entre las infinitas calidades, prestaciones , diseños y precios que ofrece el mercado.

 

PILATES PUEBLO NUEVO

 

Feliz Navidad 2017

Compañera usted sabe
puede contar conmigo
no hasta dos o hasta diez
sino contar conmigo.

Si alguna vez advierte
que a los ojos la miro
y una veta de amor
reconoce en los míos
no alerte sus fusiles
ni piense que deliro

a pesar de esa veta
de amor desprevenido
usted sabe que puede
contar conmigo.

Pero hagamos un trato
nada definitivo
yo quisiera contar
con usted es tan lindo
saber que usted existe
uno se siente vivo.

Quiero decir contar
hasta dos, hasta cinco
no ya para que acuda
presurosa en mi auxilio

sino para saber
y así quedar tranquilo
que usted sabe que puede
contar conmigo.

Mario Benedetti

GRACIAS A TODAS LAS QUE ESTAIS Y A LAS QUE SOIS

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Tendencias 2018

Como todos los años , el American College of Sports Medicine (ACSM) publica las nuevas tendencias en fitness para el año próximo, a través de las cuales podemos ver cómo va evolucionando el mundo del entrenamiento, qué tendencias están en auge, cuáles se caen de la lista y cuáles ascienden hasta el podium.

Debemos recordar que esta encuesta se realiza entre profesionales del deporte, por lo cual las respuestas están supeditadas a su visión, no a la de los deportistas amateur o a los usuarios de gimnasios. Dicho esto, veamos cómo se han movido las tendencias respecto a años anteriores.

Los primeros puestos de la clasificación, suelen rotar de posiciones , pero  más o menos, se mantienen.

Si bien , gana protagonismo el entrenamiento por intervalos o HIIT ,frente a la tecnología wearable, que cae dos puestos. Sube también el entrenamiento en grupo, que el año pasado se encontraba en el sexto puesto, y baja un par de puestos el entrenamiento con el peso corporal o “calistenia”, del que también hemos hablado en este blog.

Desaparece de la lista la “medición de resultados”, algo que puede tener que ver también con esa pequeña bajada de la tecnología wearable. Llama la atención como desde hace un par de años ya no figura en la lista el ejercicio como prevención de la obesidad y el sobrepeso en niños  y además este año también se ha caído de la lista la promoción de la salud en el lugar de trabajo.

La subida más fuerte la protagonizan los rollers o rodillos para el trabajo de la flexibilidad y la movilidad, algo que puede ayudarnos tanto a nivel deportivo como a nivel de salud y  ha pasado de encontrarse el año pasado en el puesto número 20 a subir este año hasta el 15, y veremos si el año que viene prosigue su ascenso.

Vuelve a la lista, después de un año sin figurar, el entrenamiento del core, que junto a otras actividades como el Yoga, el fitness para adultos mayores, el fitness funcional o el entrenamiento en circuito, han ganado un poco de protagonismo respecto al año pasado.

Fuente Vitonica.

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Bolero no es nombre de baile

Nosotros tratamos siempre de tener los oídos abiertos ante las nuevas tendencias en wellness, pero debo confesar que fue una de nuestras chicas de Pilates Pueblo Nuevo quien me hablo de esta bebida . Y no solo nos hablo de ella, , además tuvo el detalle de traernos unos sobres para que pudiéramos probarla. Se trata de las Bebidas Bolero.

En los últimos meses se está poniendo de moda este  tipo de bebida entre deportistas, personas que quieren cuidarse, personas que buscan adelgazar y  o que quieren innovar con recetas saludables.

Se trata de una bebida instantánea con sabor a frutas que vienen en sobres y que al mezclarlas con agua se transforman en un sabroso refresco. Hasta aquí nada nuevo, sobre todo para los que ya tenemos algunos años y somos de la generación del Tang, así que:  ¿qué hay de nuevo en esta bebida?

 

El máximo interés radica en que están elaboradas a base de ingredientes naturales, sin azúcar, sin gluten, utilizan Stevia, con Vitamina C, no contienen conservantes y son prácticamente acalóricas, por lo que son idóneas para personas que siguen dietas de adelgazamiento, dietas bajas en carbohidratos o simplemente para quienes quieren cuidarse y optan por una dieta más saludable. Además, son aptas para diabéticos, celiacos y personas con intolerancias.

En definitiva, este producto  es una alternativa perfecta a los refrescos gaseosos y repletos de azúcar, y también una interesante  solución para quienes no les gusta el agua o les cuesta mucho trabajo beber la cantidad diaria recomendada.

La preparación es tan sencilla como mezclar un sobre individual de 9 gramos en 1,5 litros de agua… ¡y listo! Ya tienes tu refresco  de tu sabor preferido.

 

Los 57 sabores de Bebidas Bolero van desde los más clásicos sabores, como pueden ser la naranja o la fresa hasta otros más exóticos como el mango, guaraná y jengibre, pasando por, multivitamínicos, isotónicos  energéticos.

Ademas son relativamente sencillas de conseguir en la propia web del producto o incluso en amazon.

Además de usarlas para crear tu refresco saludable al mezclarlo con agua, ofrecen muchas más posibilidades tanto con otras bebidas como en infinidad de recetas. Puedes añadir Bebidas Bolero para elaborar cócteles, batidos de proteína, incluyendola con yogures naturales, gelatinas, pasteles, flanes, mermeladas, helados, gominolas, etc …

Fuente https://www.outletsalud.com

 

PILATES PUEBLO NUEVO

Normas de uso en Pilates Pueblo Nuevo

No esta de más y menos en este inicio de curso repasar las normas que tenemos en Pilates Pueblo Nuevo ,  para un mejor uso de nuestras instalaciones y  actividades.

Normas de uso en Pilates Pueblo Nuevo

  •  Siempre se utilizara un calzado especifico para las sesiones, evitaremos utilizar calzado que usamos para caminar por la calle. En caso de no disponer de calzado apropiado los entrenamientos se realizaran en calcetines.

 

  • Llevaremos siempre una toalla para secarnos el sudor y proteger así los elementos y materiales durante los entrenamientos.

 

  • Cuando por circunstancias ajenas a Pilates Pueblo Nuevo perdamos una sesión de entrenamiento, tenemos la posibilidad de recuperarla dentro del mismo mes natural acudiendo a otra sesion (siempre que esta recuperación no altere la normal realización de la misma.)

 

  • Cuando por circunstancias propias de Pilates Pueblo Nuevo, se pierda una sesión de entrenamiento, tenemos el derecho de recuperarla acudiendo a otra sesion, sin limite de tiempo para hacerlo(siempre que esta recuperación no altere la normal realización de la misma.)

 

  • Las sesiones que se pierdan con motivo de coincidencia con días no laborables no son objeto de recuperación.

 

  • Se abonaran los entrenamientos en un solo pago mensual que se realizara la primera semana de cada mes.

 

  • Si una persona tiene que dejar los entrenamientos y por consiguiente se abstiene del abono de los mismos, Pilates Pueblo Nuevo se reserva el derecho de utilizar la plaza de esa persona como considere oportuno.

 

  • Después de un periodo de ausencia, Pilates Pueblo Nuevo no garantiza la reincorporación al grupo de entrenamiento al que se asistía antes de este periodo.

 

  • Se asignara una “plaza” para un determinado grupo u horario que sera valida para el periodo comprendido a cada curso (De septiembre a Junio ambos incluidos), una vez terminado este periodo, habrá que reservar plaza para el próximo curso, que se atenderá por riguroso orden de reserva, y atendiendo primero a las necesidades y consideraciones que la gerencia considere oportuna.

 

  • Los grupos de entrenamiento estarán compuestos entre 3 y 7 personas. En beneficio de una mayor comodidad de todos y de un mejor servicio se tratara de no masificar los mismos.

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