Tambien en vacaciones

julio 16, 2014.Tiempo de lectura 4 minutos.

El verano es la época ideal para tomarse un tiempo de relax, para disfrutar al máximo y desconectar de la rutina. Es posible que en tu programa de entrenamiento esté incluido un tiempo de descanso, que es necesario y saludable. No obstante, para aquellos que quieran continuar entrenando no es necesario renunciar al ejercicio […]

Entreno, luego me hidrato

junio 3, 2014.Tiempo de lectura 3 minutos.

Sabemos de la capital importancia de una buena hidratación para todo aquel que realice cualquier actividad deportiva, pero es en esta época, cuando se hace aun mas necesario, hacer hincapié sobre esta cuestión. Cuando se practica ejercicio de forma sostenida durante una hora, tu cuerpo pierde más agua que la que puede producir y, si […]

DESAFIO ABDOMINALES EN 3 MESES / SEGUNDO MES

mayo 9, 2014.Tiempo de lectura 2 minutos.

Han pasado las primeras cuatro semanas y muchos de vosotros habéis completado con éxito el primer tercio del entrenamiento. Para aquellos que comenzasteis mas tarde o habéis tenido que arrancar por segunda vez por diferentes problemas, todo nuestro apoyo y nuestra fuerza, seguro que en unas pocas semanas estaréis leyendo estas lineas con el trabajo […]

Ocho Trucos para mejorar tu entrenamiento

abril 26, 2014.Tiempo de lectura 4 minutos.

1.- Busca asesoramiento profesional Endocrinos, nutricionistas, entrenadores, fisioterapeutas. Déjate aconsejar por las personas que tienen experiencia y solvencia en su campo de trabajo. Seguro que consultas a profesionales en otros campos, en algo tan importante como los hábitos saludables, no puedes fiarte de cualquiera que te proponga una dieta o un sistema de entrenamiento. 2.- […]

LAS 10 DEL “DOCTOR NO”

abril 21, 2014.Tiempo de lectura 3 minutos.

Hemos comprobado con agrado que muchos habéis decidido sumaros al desafío, en estas casi dos semanas, hemos resuelto ciertas dudas y uno tras otro me habéis expuesto una misma inquietud. ¿Solo con estos ejercicios voy a conseguir tener unos abdominales definidos? La respuesta es un rotundo NO, no queremos engañar a nadie, lo que buscamos es un […]

Plataformas Vibratorias, el fin de una epoca.

marzo 20, 2014.Tiempo de lectura 3 minutos.

Hace unos años vivimos una autentica irrupción en el mundo de los entrenamientos, todos hemos visto anuncios o conocemos a algún usuario de estas maquinas. Ha pasado el tiempo y parece que la fiebre de estos aparatos ha desaparecido, si os estáis preguntando, que es lo que ha pasado en tan poco tiempo para que prácticamente ya no […]

Divertido es mas fácil y mejor

marzo 6, 2014.Tiempo de lectura 2 minutos.

Inmersos como estamos en nuestra tercera temporada de entrenamientos, disfrutamos con cada sesión, que nos permite conocer personas increíbles y ademas continuar aprendiendo de vosotros. Es mas que evidente, que a estas alturas del calendario, todos habéis realizado un trayecto ascendente desde los primeros meses, un camino en el que cada uno, sobre sus posibilidades, […]

Objetivos y Motivación

enero 11, 2014.Tiempo de lectura 5 minutos.

Después de estas largas fiestas, de excesos y comilonas, pero sobre todo de ausencia casi total de entrenamientos, nos enfrentamos a este principio de año, cargados de buenas intenciones y con la moral renovada. Esa inercia, nos pone en el camino correcto, pero hay que tratar de canalizarla y dosificarla para que no se quede […]