salud para tu cuerpo muy cerca de casa
Aprende un poco mas sobre esta forma de entrenamiento
El entrenamiento en circuito o “circuit training” es un sistema de entrenamiento en el que se combinan ejercicios con pausas. Los ejercicios se organizan en un circuito con 5-10 estaciones, en cada una de las cuales se trabaja un grupo muscular. Cada ejercicio puede hacerse por tiempo o por repeticiones. Por tiempo se aconseja trabajar […]
Leer MásHace unos meses durante uno de nuestros entrenamientos, os hable por primera vez del Rodillo de espuma y pude apreciar por las caras de los presentes, un total desconocimiento de esta herramienta. Es por ello que hoy trataremos de explicar aquí , que es y en que consiste este elemento. Hablamos del Foam Roller. Se […]
Leer MásSe acabo lo bueno, quien mas quien menos, ha disfrutado de unos días de descanso pero de nuevo tenemos que regresar a la vida cotidiana. Por este motivo es importante que nos pongamos las pilas cuanto antes, con los entrenamientos, ya que debemos retomar el ritmo habitual si bien es conveniente hacerlo de forma progresiva. […]
Leer MásMETODO HIPOPRESIVO II Vamos a explicar ahora , como sería una rutina de entrenamiento en este método. El entrenamiento de ejercicios abdominales hipopresivos, se compone de 8 ejercicios diferentes. La dinámica de los ejercicios va a ser siempre la misma, lo que cambia es la postura que se adopta para hacer los ejercicios. Para hacer […]
Leer MásHoy hablaremos de la gimnasia abdominal hipopresiva, un concepto nuevo de entender la contracción vía refleja de la zona abdominal y los músculos del suelo pélvico, con todo ello lo que significa y dónde se puede aplicar. Hipopresivo es un término usado para describir una disminución o reducción de la presión, y el método hipopresivo […]
Leer MásOs traigo esta semana un interesante articulo del blog de moda de El Pais: Siempre hemos destacado la gran importancia y los enormes beneficios que desarrolla el Método Pilates en todas las personas, en general. Pero esta semana nos queremos centrar en los deportistas: corredores, ciclistas, nadadores o tenistas. Ellos, que de por sí […]
Leer MásENTRENANDO EN EL PARQUE I Cada día resulta mas evidente que las secuelas de la vida sedentaria a la que estamos acostumbrados, repercuten negativamente en nuestra salud y nuestro animo. Apenas un par de horas de ejercicio semanales, suponen un enorme salto cualitativo en nuestra rutina, pero muchas veces somos incapaces de dedicar a nuestra […]
Leer MásTirón, Rampa, Calambre, diversos nombres para un mismo concepto, la RAE los define como: Contracción espasmódica, involuntaria, dolorosa y poco durable de ciertos músculos. Todos las hemos padecido , pero lo cierto, es que poco sabemos sobre cómo se producen y lo que nos indican. Los calambres musculares son comunes y con frecuencia se presentan […]
Leer MásEl verano es la época ideal para tomarse un tiempo de relax, para disfrutar al máximo y desconectar de la rutina. Es posible que en tu programa de entrenamiento esté incluido un tiempo de descanso, que es necesario y saludable. No obstante, para aquellos que quieran continuar entrenando no es necesario renunciar al ejercicio […]
Leer MásEl mes de Junio llega a su fin y con el, también los últimos entrenamientos de esta temporada 2013/2014. Esta año ha sido seguramente el mas especial de los tres que llevo dedicado al entrenamiento, no solo por la consolidación profesional y el significativo aumento de grupos, lo ha sido por que he tenido la […]
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Pilates Pueblo Nuevo 
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