He encontrado este interesante articulo sobre el beneficio de Pilates sobre nuestro cuerpo y nuestra mente. Muchos de vosotros ya lo sabéis, lleváis muchos años con nosotros, y nos seguís acompañando cada temporada.

En el articulo os hablan de los doce beneficios mas importantes, yo, os los voy a desglosar uno a uno.

1. Beneficios de Pilates

Estos son algunos de los beneficios que enumeran:

• Aumento de la resistencia física y mental
• Aumento de la flexibilidad
• Corrige problemas posturales
• Mejora de la concentración
• Tonifica la musculatura
• Mejora la coordinación motora
• Promueve la mejora de las articulaciones
• Alivio de los dolores musculares
• Ayuda a mejorar la respiración y la flexibilidad
• Ayuda en la prevención de la osteoporosis
• Promueve relajamiento, bienestar y aumento de la autoestima
• Elimina toxinas y facilita el drenaje linfático
• Mejora la postura y la resistencia muscular
• Aumento de la consciencia corporal
• Ayuda en el control del peso
• Fortalece los músculos abdominales
• Equilibrio de todas las funciones del cuerpo

Sobre todo, trabaja los aspectos corporales, como la tonificación muscular, la postura y el acondicionamiento físico, también actúa en la parte mental de los practicantes, por medio de los ejercicios de respiración, de estiramientos y de relajamientos, que mejoran la ansiedad y el estrés.

Es importante recordar que todos los ejercicios tienen como objetivo, fortalecer la musculatura estabilizadora profunda del abdomen, de promover la movilidad de las articulaciones, y también promover la re-educación del movimiento. Así, mejorar la consciencia corporal, mejorar la postura y mantener los músculos saludables (estiramientos y tonificación).

Los movimientos realizados durante Pilates proporcionan un estiramiento y fortalecimiento que pueden parecer simples, pero actúan en el cuerpo de una forma integrada e individualizada.

Yo añadiría que para que todos estos beneficios se noten, es imprescindible, hacer las respiraciones correctas y acompasar el ejercicio al mismo, sin correr, sin prisas. Debe ser un ejercicio de concentración y relajación. Los próximos días, os seguiré desglosando los beneficios y dando mi punto de vista.

Fuente: https://blogpilates.es/12-beneficios-del-pilates/

PILATES PUEBLO NUEVO