Foam Roller

octubre 10, 2015.Tiempo de lectura 3 minutos.

Hace unos meses durante uno de nuestros entrenamientos, os hable por primera vez del Rodillo de espuma y pude apreciar por las caras de los presentes, un total desconocimiento de esta herramienta. Es por ello que hoy trataremos de explicar aquí , que es y en que consiste este elemento. Hablamos del Foam Roller. Se […]

Dulce Regreso al entrenamiento

septiembre 17, 2015.Tiempo de lectura 4 minutos.

Se acabo lo bueno, quien mas quien menos, ha disfrutado de unos días de descanso pero de nuevo tenemos que regresar a la vida cotidiana. Por este motivo es importante que nos pongamos las pilas cuanto antes, con los entrenamientos, ya que debemos retomar el ritmo habitual si bien es conveniente hacerlo de forma progresiva. […]

Vuelta a los entrenamientos

septiembre 6, 2015.Tiempo de lectura 1 minuto.

Después de un largo verano, nos es grato poder anunciaros que estamos nuevamente en funcionamiento. Continuamos con los entrenamientos en método Pilates en las tres sesiones habituales, aunque con pequeñas variaciones en los días, como podréis comprobar en el cuadro de horarios que os adjuntamos. Pero la principal novedad que queremos comunicar, es un cambio […]

METODO HIPOPRESIVO II

mayo 21, 2015.Tiempo de lectura 7 minutos.

METODO HIPOPRESIVO II Vamos a explicar ahora , como sería una rutina de entrenamiento en este método. El entrenamiento de ejercicios abdominales hipopresivos, se compone de 8 ejercicios diferentes. La dinámica de los ejercicios va a ser siempre la misma, lo que cambia es la postura que se adopta para hacer los ejercicios. Para hacer […]

METODO HIPOPRESIVO I

mayo 19, 2015.Tiempo de lectura 3 minutos.

Hoy hablaremos de la gimnasia abdominal hipopresiva, un concepto nuevo de entender la contracción vía refleja de la zona abdominal y los músculos del suelo pélvico, con todo ello lo que significa y dónde se puede aplicar. Hipopresivo es un término usado para describir una disminución o reducción de la presión, y el método hipopresivo […]

Pilates para deportistas

abril 28, 2015.Tiempo de lectura 4 minutos.

Os traigo esta semana un interesante articulo del blog de moda de El Pais: Siempre hemos destacado la gran importancia y los enormes beneficios que desarrolla el Método Pilates en todas las personas, en general. Pero esta semana nos queremos centrar en los deportistas: corredores, ciclistas, nadadores o tenistas. Ellos, que de por sí […]

14 Días para encontrarte mejor

marzo 2, 2015.Tiempo de lectura 4 minutos.

Vivimos en un mundo que cada vez va mas rápido y esta celeridad, es muchas veces irreconciliable con hábitos saludables que nos hagan sentir realmente bien. Todos hemos escuchado infinidad de veces complicados consejos o recomendaciones para mejorar nuestra salud, pero muchas veces son incompatibles con nuestra economía o nuestro tiempo. Por eso quiero traer […]

ElectroFitness

febrero 9, 2015.Tiempo de lectura 4 minutos.

Ha llegado con fuerza a nuestro país un nuevo sistema de entrenamiento que ha revolucionado el sector, se trata de la estimulación eléctrica muscular (EMS), una técnica que hasta hace poco sólo se empleaba en la recuperación de lesiones y que hoy, adaptada a la persona sana, ha provocado que los centros específicos donde se […]

SOS , ¡¡¡Tengo un calambre!!!

octubre 22, 2014.Tiempo de lectura 2 minutos.

Tirón, Rampa, Calambre, diversos nombres para un mismo concepto, la RAE los define como: Contracción espasmódica, involuntaria, dolorosa y poco durable de ciertos músculos. Todos las hemos padecido , pero lo cierto, es que poco sabemos sobre cómo se producen y lo que nos indican. Los calambres musculares son comunes y con frecuencia se presentan […]

PROGRAMACION CURSO 2014/2015

septiembre 17, 2014.Tiempo de lectura 3 minutos.

Nos ha costado mas de lo que esperábamos, pero creo que la espera ha merecido la pena y estamos en disposición de poner ante todos vosotros una ambiciosa oferta de actividades que esperamos sean de vuestro agrado. Como novedad, este año , daremos cabida a cuatro disciplinas de las que nos habíais demandado, centrándonos sobre […]