salud para tu cuerpo muy cerca de casa
Continuando con las explicaciones a las lesiones mas comunes, hoy queremos hablaros de una de ellas que en los últimos tiempos esta aumentando de manera exponencial. Lo que coloquialmente se conoce como codo de tenista o cientificamente «Epicondilitis lateral del humero». Como todas las itis, se trata de una inflamación, en este caso del epicóndilo […]
Leer MásENTRENANDO EN EL PARQUE I Cada día resulta mas evidente que las secuelas de la vida sedentaria a la que estamos acostumbrados, repercuten negativamente en nuestra salud y nuestro animo. Apenas un par de horas de ejercicio semanales, suponen un enorme salto cualitativo en nuestra rutina, pero muchas veces somos incapaces de dedicar a nuestra […]
Leer MásTirón, Rampa, Calambre, diversos nombres para un mismo concepto, la RAE los define como: Contracción espasmódica, involuntaria, dolorosa y poco durable de ciertos músculos. Todos las hemos padecido , pero lo cierto, es que poco sabemos sobre cómo se producen y lo que nos indican. Los calambres musculares son comunes y con frecuencia se presentan […]
Leer MásEste nuevo curso, hemos decidido apostar por una disciplina complementaria a nuestros entrenamientos tradicionales, hemos querido optar por un sistema que mantenga los principios de movimiento consciente y sobre todo que respete una correcta postura. Queríamos en definitiva, buscar un sistema que dotara al entrenamiento de los beneficios que supone el Pilates, pero trabajando desde […]
Leer MásContinuar escribiendo ¿BAILAS? Concienciados como siempre con los hábitos saludables, queremos hablaros hoy de las bondades de un ejercicio cardiovascular, muchas veces olvidado, algo sencillo como bailar posee evidentes beneficios entre los cuales se encuentran: Beneficios Físicos Es un aliado de tu corazón, como ejercicio aeróbico es un potente sistema de entrenamiento, además esta probado que su practica regular mejora la flexibilidad, fuerza y resistencia. […]
Leer MásEl verano es la época ideal para tomarse un tiempo de relax, para disfrutar al máximo y desconectar de la rutina. Es posible que en tu programa de entrenamiento esté incluido un tiempo de descanso, que es necesario y saludable. No obstante, para aquellos que quieran continuar entrenando no es necesario renunciar al ejercicio […]
Leer MásEl mes de Junio llega a su fin y con el, también los últimos entrenamientos de esta temporada 2013/2014. Esta año ha sido seguramente el mas especial de los tres que llevo dedicado al entrenamiento, no solo por la consolidación profesional y el significativo aumento de grupos, lo ha sido por que he tenido la […]
Leer MásEl método Pilates es una forma de ejercicio que combina la flexibilidad y la fuerza para potenciar la musculatura, con la conciencia sobre el propio cuerpo, la respiración y la relajación. Los ejercicios están basados en ciertos patrones de movimiento que se realizan con los músculos de la pared abdominal y del suelo pélvico. ¿Cómo […]
Leer MásDebido a la gran variedad de bebidas isotónicas existentes, no siempre tenemos claro cuál escoger ya que se pueden encontrar diferentes tipos de composición, aromas, colorantes, etc. Si la bebida tiene más del 10% de azúcares, producirá un retraso en el vaciamiento gástrico lo que acarrearía ciertas molestias gastrointestinales, pero si el porcentaje de azúcares […]
Leer MásSabemos de la capital importancia de una buena hidratación para todo aquel que realice cualquier actividad deportiva, pero es en esta época, cuando se hace aun mas necesario, hacer hincapié sobre esta cuestión. Cuando se practica ejercicio de forma sostenida durante una hora, tu cuerpo pierde más agua que la que puede producir y, si […]
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Pilates Pueblo Nuevo 
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