salud para tu cuerpo muy cerca de casa
Hemos llegado a la ultima fase de entrenamientos, dejamos pasar una fase intermedia que nos ha preparado, de manera lenta pero constante para adquirir la rutina de entrenamientos que nos permita desarrollar y mantener una tonificación optima del abdomen. Ahora es el momento de personalizar el entrenamiento, a estas alturas ya deberías tener una […]
Leer MásCasi todos en alguna ocasión hemos tenido una lesión o dolencia que nos ha obligado a valernos de una ayuda para caminar y casi siempre hemos recurrido al uso de bastones o muletas. Lo que puede parecer muy simple en un primer momento, se llega a complicar enormemente debido a que rara vez nos han […]
Leer MásHay algunos alimentos, o combinaciones de alimentos, que aunque en apariencia parecen saludables, en realidad no lo son tanto por su elevado contenido en calorías. Y esto es algo que hay que tener en cuenta, especialmente cuando se trata de mantener una dieta sana, nutritiva y baja en calorías. Vamos a ver cuáles son esas […]
Leer MásContinuando con las explicaciones a las lesiones mas comunes, hoy queremos hablaros de una de ellas que en los últimos tiempos esta aumentando de manera exponencial. Lo que coloquialmente se conoce como codo de tenista o cientificamente «Epicondilitis lateral del humero». Como todas las itis, se trata de una inflamación, en este caso del epicóndilo […]
Leer MásTirón, Rampa, Calambre, diversos nombres para un mismo concepto, la RAE los define como: Contracción espasmódica, involuntaria, dolorosa y poco durable de ciertos músculos. Todos las hemos padecido , pero lo cierto, es que poco sabemos sobre cómo se producen y lo que nos indican. Los calambres musculares son comunes y con frecuencia se presentan […]
Leer MásPoco a poco, los masajes se han afianzado en nuestra sociedad y no es raro acudir a un profesional en quiromasaje para que nos trate una lesión muscular o articular. Siempre he tratado de facilitar la experiencia a mis pacientes y me gustaría tuvieran claras algunas respuestas a ciertas preguntas que tienen reparos en […]
Leer MásLos médicos vascos prescribirán, por receta, deporte a sus pacientes del mismo modo que prescriben medicamentos. La receta deportiva es una iniciativa que busca mejorar la salud mediante la actividad física adecuada a cada persona y prevenir patologías ligadas al sedentarismo. Esta fórmula se estrenará de forma experimental en Getxo en mayo pero se extenderá […]
Leer MásHoy que muchos de nosotros llevamos una dieta bastante restrictiva (no excluyente) en cuanto a hidratos de carbono, existen soluciones alternativas, para disfrutar de las bondades un plato de pasta, renunciando al aporte calórico, muchas veces excesivo que nos aporta habitualmente este alimento. Seguramente habrás oído hablar de estos fideos o espaguetis que casi no […]
Leer MásHola a todos, Ya nos podéis seguir en Facebook Pilates Pueblo Nuevo , iremos colgando fotos y mas información, gracias a todos por seguirnos. PILATES PUEBLO NUEVO
Leer MásEl dolor cervical, provocado por una contractura en el trapecio, es «el gran mal de nuestra civilización». La principal función del músculo trapecio consiste en impedir que nuestra cabeza se vaya hacia delante y por tanto tiene una función de sostén de la cabeza. La vida sedentaria, asociada a una postura sostenida durante muchas horas, facilita que la carga de trabajo de este potente músculo, sea excesiva y se produzca esta molesta e incomoda lesión. Las causas de una contractura del trapecio pueden ser: -malas posturas del cuello -artrosis cervical […]
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