CURSO 2018/2019

Buenas a tod@s,

Aquí estamos de nuevo preparando con ilusión, el comienzo de este nuevo curso.

Os pongo los horarios y clases disponibles.

Hemos ampliado las horas de las clases, para que podáis elegir cual se adapta mejor a vuestro tiempo libre.

Para mas información no dudes en ponerte en contacto con nosotros en el 677228031 Diego

PILATES PUEBLO NUEVO

 

LUNES  MARTES MIÉRCOLES JUEVES
 MAÑANA
9:30 PILATES PILATES
11:00 PILATES (plazas disponibles) PILATES (plazas disponibles)
TARDE
18:00 PILATES PILATES
19:00 FITNESS PILATES GRUPO NUEVO (plazas disponibles) FITNESS PILATES GRUPO NUEVO (plazas disponibles)
20:00 PILATES PILATES (plazas disponibles) PILATES PILATES (plazas disponibles)
21:00 TRAIN TRAIN

VUELTA AL COLE

Después del veranito, nos es grato poder anunciaros que estamos nuevamente en funcionamiento

Como ya hicimos el pasado curso hemos comenzado este mes de Septiembre con los pre-entrenamientos para los mas madrugadores y estaremos a pleno rendimiento a principios de Octubre. Hasta entonces,  no pondremos los horarios de cada clase y las plazas disponibles, si las hubiera.

Esperamos que disfrutéis del ejercicio y que alcancéis todas las metas que os propongáis en este nuevo curso.

Recordar que podéis proponernos un nuevo horario para abrir nuevos grupos, siempre que se cuente con 3 personas.

Un saludo y bienvenidos.

 

PILATES PUEBLO NUEVO

Inicio de Curso 16/17

Ya esta aquí la temida vuelta al cole y con ella regresamos a la actividad cargados de ideas y ganas de entrenar con vosotros nuevamente.

Como es habitual , comenzaremos las rutinas con los objetivos colectivos de los grupos a principio de octubre y utilizaremos este mes de septiembre como pequeña puesta a punto e inicio de ejercicios para recuperarnos de los rigores del verano. De manera que queda en vuestra mano comenzar en las siguientes fechas que os proponemos :

Lunes 5, Martes 6, Miércoles 7 o Jueves 8 de Septiembre.

Lunes 4, Martes 5, Miércoles 6 o Jueves 7 de Octubre.

Los Grupos que os proponemos son:

Mañanas: Lunes y Miércoles de 10:30 a 11:30 (Grupo cerrado)

Tardes : Lunes y  Jueves de 18 a 19 (Grupo cerrado)

Noches : Lunes a Jueves  de 20 a 21 ( Grupo cerrado)

Como siempre queda abierta la posibilidad de ampliar nuevos grupos dentro de los horarios disponibles con un mínimo de 3 personas para iniciar el mismo.

Ademas no es grato informaros de la apertura de un grupo de Yoga para los viernes tarde (mas adelante os informaremos con detalle).

Un saludo y nos vemos pronto.

PILATES PUEBLO NUEVO

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Vacaciones

vacaciones
Nos vamos de vacaciones, ha sido una larga temporada de entrenamientos y llega la hora del merecido descanso, pero antes de marcharnos queremos contaros varias cosas que pueden ser de vuestro interés.
 Lo primero es comunicaros que retomaremos los entrenamientos la primera semana del próximo mes de Septiembre, como siempre ocuparemos estas primeras sesiones  a trabajar la puesta a punto y minimizar los efectos del parón veraniego, aunque como siempre dejaremos abierta la posibilidad para quien quiera se incorpore a principios de Octubre, donde ya comenzaremos a trabajar pleno rendimiento.
También nos gustaría comunicaros que para la próxima temporada queremos proponer una reducción en los grupos a un máximo de 6 personas para lo cual vamos a ampliar los horarios. De todos estos cambios os informaremos con mayor detalle en próximas fechas.
Trataremos de seguir en contacto y nos comprometemos a seguir publicando entradas en este blog durante estas semanas.
Por ultimo no queremos marcharnos sin desearos un feliz verano, unas grandes vacaciones e invitaros a seguir el vídeo resumen de la temporada que acabamos de cerrar.

Un saludo.

 

Dulce Regreso al entrenamiento

Se acabo lo bueno, quien mas quien menos, ha disfrutado de unos días de descanso pero de nuevo tenemos que regresar a la vida cotidiana. Por este motivo es importante que nos pongamos las pilas cuanto antes, con los entrenamientos, ya que debemos retomar el ritmo habitual si bien es conveniente hacerlo de forma progresiva.

A la hora de afrontar de nuevo la vuelta al ejercicio es importante que sigamos ciertas putas para que no acabemos lesionados a causa de una mala ejecución.

Calentamiento 2

Después de haber pasado varios días sin realizar ningún tipo de actividad física nuestro cuerpo se encuentra más bajo de forma de lo habitual, por lo que no debemos forzarle a reanudar el ejercicio tal cual lo dejamos antes de irnos de vacaciones.

Para aclimatarnos de nuevo al ejercicio es necesario que realicemos una serie de rutinas de adaptación que se basarán en ejercicios de una intensidad menor a la que estamos acostumbrados, ya que en ningún caso debemos forzar a nuestros músculos y sobrecargarlos los primeros días de regreso.

Hay que tener en cuenta que al no haber realizado ningún tipo de actividad en vacaciones es importante que saber los músculos se encuentran muy relajados y necesitamos volver a estimularlos y prepararlos para el ejercicio y el esfuerzo.

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Una buena forma de comenzar es realizando largas e intensivas sesiones de estiramientos y calentamiento. Esta fase es la más importante a la hora de entrenar, ya que nos va a preparar los músculos para el posterior ejercicio. Los estiramientos y el calentamiento activarán nuestra circulación y prepararán a las fibras para el esfuerzo que va a suponer el ejercicio.

Debemos dedicar un promedio de 15 o 20 minutos a esta fase preparatoria. Siempre deben ser ejercicios suaves y sencillos para que los músculos se adapten a la perfección. Una vez realizado esto es importante que retomemos la actividad de forma suave y progresiva. Para nada tenemos que retomar nuestra actividad desde donde la dejamos antes de irnos. La intensidad debe ser menor, pues el músculo debe adaptarse de nuevo al entrenamiento.

Es importante que tampoco quememos demasiado el músculo, por ello el número de ejercicios debe ser inferior a los que realizamos habitualmente. Sí bien, es cierto que el músculo recuerda y se adapta a la perfección a las diferentes condiciones, no es menos cierto que no lo hace de forma inmediata, por lo que tenemos que ayudarle a recordar, y para ello entrenar progresivamente es esencial, durante los primeros días de vuelta a la actividad.

 

Por ultimo, no debemos pasar por alto una correcta hidratación, que se hace mas necesaria que nunca estos primeros días, durante y después del ejercicio.

Así que ya sabéis, tranquilidad y trabajo progresivo, mucha agua y poco a poco, llegaremos a nuestra forma física, sin lesiones ni sufrimientos.

12038085_10207828110444538_1020482898220037704_nFuente Victonica.com

Vuelta a los entrenamientos

Después de un largo verano, nos es grato poder anunciaros que estamos nuevamente en funcionamiento.

Continuamos con los entrenamientos en método Pilates en las tres sesiones habituales, aunque con pequeñas variaciones en los días, como podréis comprobar en el cuadro de horarios que os adjuntamos.

Sin título

Pero la principal novedad que queremos comunicar, es un cambio en la ubicación de nuestro local.

Hemos cambiado de instalaciones y ahora nos complace poder recibiros en la calle Llanos de Escudero Nº31. Apenas a 400 metros de nuestra antigua ubicación.

Como ya hicimos el pasado curso hemos comenzado este mes de Septiembre con los pre-entrenamientos para los mas madrugadores y estaremos a pleno rendimiento a principios de Octubre.

Esperamos que disfrutéis del ejercicio y que alcancéis todas las metas que os propongáis en este nuevo curso.

Un saludo y bienvenidos.

PD: Os dejamos unas fotos de las primeras sesiones de este nuevo curso, para que podais ver nuestra nueva casa.

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PILATES PUEBLO NUEVO

PROGRAMACION CURSO 2014/2015

Nos ha costado mas de lo que esperábamos, pero creo que la espera ha merecido la pena y estamos en disposición de poner ante todos vosotros una ambiciosa oferta de actividades que esperamos sean de vuestro agrado. Como novedad, este año , daremos cabida a cuatro disciplinas de las que nos habíais demandado, centrándonos sobre todo en el baile, complemento idóneo para una vida cargada de hábitos saludables.

Pilates
Por cuarto año continuaremos con los entrenamientos de esta disciplina, en grupos reducidos de entre 4 y 6 personas, los horarios, son los mismos que el curso pasado, si bien podemos ampliar grupos nuevos desde 4 integrantes.

Mañanas: Lunes y Miércoles de 10:30 a 11:30
Tardes : Lunes y Jueves de 18:00 a 19:00 y de 20:00 a 21:00
Pilates/Fitness: Miércoles de 19:30 a 20:30

Precio: 1 sesión por semana 20€ , 2 sesiones por semana 30€ al mes.

Zumba
Divertido entrenamiento “Cardio” a todo ritmo.
(Horario sujeto a la formación de grupo)
Lunes y Jueves de 19:00 a 20:00

Precio: 1 sesión por semana 20€ , 2 sesiones por semana 30€ al mes.

Baile “Ritmos Latinos”
Disfruta con una divertida clase de Baile que mejorara tu coordinación, tu resistencia y seguramente tu animo a la vez que lo pasas fenomenal.
(Horario sujeto a la formación de grupo)
Martes de 18:00 a 20:00

Precio: 30€ al mes

Baile Español
Tocamos todos los “palos” para que aprendas y te entrenes con el baile mas nuestro.

Mañanas: Miércoles de 10:30 a 12:30
Tardes : Miércoles de 17:00 a 19:00

Precio: 30€ al mes
(Horario sujeto a la formación de grupo)

Bailes de Salón
Disfruta los viernes bailando solo o con tu pareja con los ritmos mas clásicos
(Horario sujeto a la formación de grupo)

Viernes de 19 a 21
Precio: 30€ al mes por persona

Castañuelas
Una excelente manera de ejercitar nuestras articulaciones superiores y aprender a amar este hermoso instrumento de la mano de uno de los grandes: Carlos Cantero Granados
(Horario sujeto a la formación de grupo)
Lunes y Viernes de12:00 a 13:00
Precio: 30€ al mes por persona

Esperamos que podáis encontrar alguna actividad de vuestro agrado y que seamos capaces de llegar al mínimo de personas para poder formar todos los grupos.
Para inscribiros y realizar cualquier consulta hacerlo directamente llamando al 677228031
o enviar un mail a diegopotti@hotmail.com
Un saludo.

PILATES PUEBLO NUEVO