¿Por que Zumba?

Este nuevo curso, hemos decidido apostar por una disciplina complementaria a nuestros entrenamientos tradicionales, hemos querido optar por un sistema que mantenga los principios de movimiento consciente y sobre todo que respete una correcta postura.
Queríamos en definitiva, buscar un sistema que dotara al entrenamiento de los beneficios que supone el Pilates, pero trabajando desde un sentido aeróbico.
Finalmente optamos por implementar Zumba en nuestro centro, buscando los beneficios que nos puede aportar.
El principal beneficio que obtenemos de las clases de Zumba es el entrenamiento cardiovascular moderado: no vais a sudar como en una sesión de spinning, pero sí os moveréis bastante, y además al ritmo de la música con canciones pegadizas.
A consecuencia de esto, Zumba es buena opción si queremos reducir nuestra grasa corporal. Conviene saber, que nuestro rango de quema de grasa se encuentra entre el 60% y 70% de nuestra frecuencia cardíaca máxima y este sistema se desarrolla dentro de esos parámetros.
Zumba es una actividad para todos y para todas las edades. No requiere una gran preparación física, aunque sí algo de coordinación, y esta es una característica que se desarrolla con la práctica. Los movimientos se repiten a lo largo de todos los temas, así que al final no es difícil seguir la coreografía.

pm-zumba-day-1
A través de las coreografías, se busca una tonificación de todo el cuerpo. Trenes inferior y superiores se ejercitan en todo momento. Además , sus movimientos que son sencillos pero efectivos, nos ayudan a ganar movilidad articular.
Por ultimo queremos destacar el componente social, estas clases suelen ser fuente de buenas sensaciones, ya que no olvidemos que bailar es en ultima instancia una forma de expresar nuestra felicidad.
Una sesión de Zumba emana alegría y es frecuente la sonrisa entre sus practicantes, lo que habla por si solo de los beneficios que supone este entrenamiento.

Tenemos la suerte de contar con Lidia Sánchez, monitora de Zumba que seguro que podrá explicaros muchas mas cosas sobre esta disciplina.
Para mas información contacta con nosotros en:

C/ Marcelino Roa Vázquez 8,
28017 Madrid
677-22-80-31
PILATES PUEBLO NUEVO

PROGRAMACION CURSO 2014/2015

Nos ha costado mas de lo que esperábamos, pero creo que la espera ha merecido la pena y estamos en disposición de poner ante todos vosotros una ambiciosa oferta de actividades que esperamos sean de vuestro agrado. Como novedad, este año , daremos cabida a cuatro disciplinas de las que nos habíais demandado, centrándonos sobre todo en el baile, complemento idóneo para una vida cargada de hábitos saludables.

Pilates
Por cuarto año continuaremos con los entrenamientos de esta disciplina, en grupos reducidos de entre 4 y 6 personas, los horarios, son los mismos que el curso pasado, si bien podemos ampliar grupos nuevos desde 4 integrantes.

Mañanas: Lunes y Miércoles de 10:30 a 11:30
Tardes : Lunes y Jueves de 18:00 a 19:00 y de 20:00 a 21:00
Pilates/Fitness: Miércoles de 19:30 a 20:30

Precio: 1 sesión por semana 20€ , 2 sesiones por semana 30€ al mes.

Zumba
Divertido entrenamiento “Cardio” a todo ritmo.
(Horario sujeto a la formación de grupo)
Lunes y Jueves de 19:00 a 20:00

Precio: 1 sesión por semana 20€ , 2 sesiones por semana 30€ al mes.

Baile “Ritmos Latinos”
Disfruta con una divertida clase de Baile que mejorara tu coordinación, tu resistencia y seguramente tu animo a la vez que lo pasas fenomenal.
(Horario sujeto a la formación de grupo)
Martes de 18:00 a 20:00

Precio: 30€ al mes

Baile Español
Tocamos todos los “palos” para que aprendas y te entrenes con el baile mas nuestro.

Mañanas: Miércoles de 10:30 a 12:30
Tardes : Miércoles de 17:00 a 19:00

Precio: 30€ al mes
(Horario sujeto a la formación de grupo)

Bailes de Salón
Disfruta los viernes bailando solo o con tu pareja con los ritmos mas clásicos
(Horario sujeto a la formación de grupo)

Viernes de 19 a 21
Precio: 30€ al mes por persona

Castañuelas
Una excelente manera de ejercitar nuestras articulaciones superiores y aprender a amar este hermoso instrumento de la mano de uno de los grandes: Carlos Cantero Granados
(Horario sujeto a la formación de grupo)
Lunes y Viernes de12:00 a 13:00
Precio: 30€ al mes por persona

Esperamos que podáis encontrar alguna actividad de vuestro agrado y que seamos capaces de llegar al mínimo de personas para poder formar todos los grupos.
Para inscribiros y realizar cualquier consulta hacerlo directamente llamando al 677228031
o enviar un mail a diegopotti@hotmail.com
Un saludo.

PILATES PUEBLO NUEVO

¿BAILAS?

Continuar escribiendo
¿BAILAS?
Concienciados como siempre con los hábitos saludables, queremos hablaros hoy de las bondades de un ejercicio cardiovascular, muchas veces olvidado, algo sencillo como bailar posee evidentes beneficios entre los cuales se encuentran:
baile-600x379
Beneficios Físicos
Es un aliado de tu corazón, como ejercicio aeróbico es un potente sistema de entrenamiento, además esta probado que su practica regular mejora la flexibilidad, fuerza y resistencia.
Beneficios Emocionales.
Dado que se trata de una actividad lúdica, casi siempre bailar esta asociado con un estado de alegría  que aumenta nuestra felicidad, lo que ayuda a eliminar en cierta medida los problemas de estrés y ayuda a combatir los tan temidos estados de depresión.
Tampoco podemos olvidarnos, que como cualquier ejercicio o técnica a la que nos enfrentemos y seamos capaces de afrontar y superar, redundad en una mejora de nuestra confianza y lógicamente en aumento de nuestra autoestima.
Beneficios Mentales
Tal vez los menos conocidos por la mayoría, pero estudios revelan que la practica habitual de esta actividad, puede aumentar tu memoria y prevenir la aparición de la demencia a medida que envejeces.

bailas-sabes-que-asi-mejoras-tu-figura-tu-sal-L-7l4Gjx

Por todos estos motivos, nos complace poder anunciaros que en el próximo curso 2014/2015 que estamos preparando contaremos con 3 nuevas actividades para completar nuestros entrenamientos.
Baile Español, Ritmos Latinos y Bailes de Salón, se incorporan a nuestra oferta desde el próximo mes de octubre, no dudes en llamarnos e informarte de los horarios y precios.
Si quieres estar en forma y el deporte no es lo tuyo ahora ya no tienes excusa, así que… ¿Bailas?

 

PILATES PUEBLO NUEVO