Y ahora también Yoga

¿Has pensado alguna vez en hacer yoga?

Si uno de tus propósitos de principio de curso es dedicarle un tiempo a tu salud y a tu bienestar este puede ser tu sitio.

El yoga integral dinámico es una actividad ideal para equilibrar cuerpo y mente de una manera progresiva y accesible para todos.

Nuestras sesiones duran 75 minutos y en ellas trabajamos muchos de los aspectos de la práctica del yoga, con una importante base en el trabajo de asanas (hatha yoga).

Sobre mi

Practicante de yoga desde 2005 y profesora desde 2014, me he formado en Yoga Integral, Yoga para niños y familias, Yoga Nidra y SUP Yoga. He impartido clases particulares y grupales con todo tipo de alumnado: niños, adolescentes, adultos, mayores, colectivos en riesgo de exclusión social o personas con discapacidad intelectual; puesto que considero que el yoga es una herramienta muy poderosa de transformación sea cual sea el momento del camino en el que te encuentres. Eres bienvenido/a si quieres probar.

Ponte en contacto con nosotros si quieres mas información.

Yoga, Pose De Yoga, Plantean, Cuerpo, Gimnasio

PILATES PUEBLO NUEVO

Ya estamos en Octube, arrancamos!!!

Pues el corto verano y el efímero mes de septiembre han llegado a su fin y como anunciamos hace unas semanas arrancamos en esta nuestra quinta temporada con renovadas ganas y cargados de nuevas ilusiones.

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Ademas nos complace anunciar que ante la creciente demanda hemos ampliado con un nuevo grupo de entrenamiento que hemos logrado completar.

Tambien parece haber buenas expectativas con el grupo de Yoga que arranca los viernes de 18:30 a 20 :00 donde aun quedan plazas disponibles.

Queríamos ademas aprovechar este post para recordar que cualquier horario que estamos abiertos a ampliar nuestra oferta con cualquier horario que este disponible y arrancaremos cualquier grupo con al menos 3 personas, por lo que os animamos a contactar con nosotros y que juntos busquemos la manera de formar un nuevo grupo.

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Por ultimo agradecer la confianza que depositais cada año en nosotros que es nuestro motor para seguir trabajando por y para vosotros.

Animo y feliz entrenamiento.

PILATES PUEBLO NUEVO

CLASES DE YOGA INTEGRAL CON TANIT

“Lo que no puedo hacer ahora es señal de que lo haré más adelante.El sentido de la imposibilidad es el principio de todas las posibilidades”

 

Namaste… Te propongo comenzar de una manera innovadora tus fines de semana.

Atrévete a aparcar con el viernes todas las tensiones de la semana y comenzar junt@s un camino en el que liberar cuerpo, mente y alma a través de una práctica holística del yoga en la que integraremos la práctica del Hatha Yoga con la relajación y la meditación.

Las sesiones tienen una duración de 90 minutos y son accesibles para cualquier alumno/a interesado. Siempre encontraremos una manera de hacer de estas clases un lugar de crecimiento para tod@s, sea cual sea tu nivel y forma física previa.

No lo pienses más y ¡atrévete a estar presente en el aquí y ahora!

Datos prácticos

¿Qué? – Sesión de 90 minutos de yoga integral.

¿Quién? – Curso dirigido a adultos.

¿Cuándo? – Viernes a las 18.30.

¿Dónde?- C/Llanos de Escudero 31 (Local)

¿Cuánto? – 30 euros mensuales.

Si estas interesado ponte en contacto con nosotros

 

PILATES PUEBLO NUEVO

YOGA Y PILATES, PRIMOS PERO NO HERMANOS

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Muchas personas se preguntan si Pilates es lo mismo que Yoga, si tienen el mismo objetivo, si tienen los mismos beneficios, o si se pueden combinar. lo cierto es que aunque se parecen en muchos aspectos, son muy diferentes en muchos otros.
De hecho Joseph Pilates, el creador del método, utilizó principios de otras disciplinas para crear la suya hace aproximadamente 80 años, y una de estas disciplinas fue el Yoga, que fue creada hace miles de años. 
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Tanto Yoga como Pilates el aval de haber sido probadas por miles de personas, quienes son el ejemplo de que ambas les llevaron a lograr los diferentes objetivos que buscaban.
Yoga significa “unión” en Sanscrito, y se refiere a la unión entre cuerpo, mente y espíritu; asimismo Joseph Pilates nombró a su método “Contrology” que significa completa coordinación de mente, cuerpo y espíritu. Los dos ejercicios se enfocan en el ser integral de las personas.
Tanto Yoga como Pilates, son ejercicios de bajo impacto articular y se pueden realizar en cualquier lugar, lo único que necesita es una colchoneta (aunque en el caso de Pilates debe ser un poco más gruesa para los ejercicios en que se rueda sobre la columna vertebral).

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Diferencias entre Yoga y Pilates
La principal diferencia que tiene Pilates del Yoga es que Pilates se trata del cuerpo en movimiento, es más dinámico, mientras que el Yoga es más estático, se podría hablar de energía dinámica contra energía estática. Pilates tiene ejercicios, mientras en Yoga lo que se realiza son diferentes posturas.
Ambos ejercicios se enfocan mucho en la respiración. Las dos disciplinas se enfatizan en crear consciencia en la forma que respiramos: la respiración debe ser profunda tanto al inhalar como al exhalar. La diferencia entre los métodos es que en Yoga la respiración viene del diafragma, mientras que en Pilates la respiración es torácica.
Aunque ambos ejercicios dan fortaleza y estiramiento al cuerpo, se habla más del fortalecimiento del “núcleo o centro ” en Pilates (músculos abdominales, espalda, glúteos) y en el caso de Yoga, el estiramiento es más enfático.
Otra diferencia muy importante entre Yoga y Pilates es que aunque se puede practicar únicamente con nuestro cuerpo y una colchoneta, Yoga utiliza algunos elementos, como los blocks o los straps, mientras que para en Pilates hay varios aparatos que completan el método usando resistencia de resortes, como el reformer, cadillac,bosu, barril, entre otros.

foto4¿Cuáles son sus beneficios?
Los beneficios tanto de Pilates como de Yoga son muchos: un cuerpo largo, fuerte y liviano. Además ayudan a disminuir el estrés y mejorar la calidad de vida de quienes lo practican; son complementarios en rehabilitación de lesiones y se adaptan a diferentes niveles de rendimiento físico: desde personas que nunca han realizado ejercicio hasta atletas de alto rendimiento.

foto5Hoy en día existe una tendencia a mezclar Yoga y Pilates en una sola clase, sin embargo es importante asegurarse de que el instructor conozca a profundidad ambos métodos, ya que a pesar que son similares en muchas facetas, son sumamente distintos en otras. Mi recomendación es probar ambos por separado y escoger en cuál se siente mejor, y cual se adapta más a sus necesidades; y si se disfrutan los dos, tomar clases de las dos disciplinas por separado para así disfrutar plenamente de lo que cada una tiene que ofrecer.

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Fuente: www.contigosalud.com

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