ME DUELE EL HOMBRO

Últimamente he tenido la posibilidad de tratar a varias personan que referían ciertas molestias en el tercio superior del brazo, llegando a condicionar ciertos movimientos realizados por la articulación escapulo/humeral.

La mayoría de las veces el diagnostico suele ser una lesión en el manguito rotador. Resulta curioso como casi siempre esta expresión , común para los profesionales suele causar estupor en los profanos, ya que el termino “manguito” nos suena a mecánica del automóvil.

Para saber un poco mas sobre esta dolencia común, conviene aclarar primero que es y donde se localiza.

¿Que es y para que sirve?

La articulación del hombro es un tipo de enartrosis donde la parte superior del hueso del brazo (húmero) forma una articulación con el omóplato (escápula). El manguito de los rotadores se denomina al conjunto de músculos y tendones que sostienen la cabeza del húmero en la escápula y controla el movimiento de la articulación.

Estos tendones,  pasan por debajo de un área ósea en su camino hasta fijarse a la parte superior del hueso del brazo. Cuando estos tendones se inflaman, pueden resultar más desgastados sobre esta área durante los movimientos del hombro.

manguito rotador

¿Que me pasa doctor?

Este problema se denomina tendinitis del manguito de los rotadores o síndrome de pinzamiento. Las causas de esta afección abarcan:

-Mantener el brazo en la misma posición durante períodos de tiempo largos.

-Dormir sobre el mismo brazo todas las noches.

-Practicar deportes que requieren movimiento repetitivo del brazo como el tenis, la natación y el levantamiento de pesas.

-Trabajar con el brazo por encima de la cabeza durante muchas horas o días (como los pintores y los carpinteros).

-Mala postura sostenida.

 

dolorhombro

 

Al comienzo, el dolor es leve y ocurre con actividades cotidianas, como  cepillarse el cabello, alcanzar objetos en los estantes o practicar deporte .

El dolor es más probable en la parte frontal del hombro y se puede irradiar hacia el lado del brazo si bien , suele detenerse antes del codo. Si el dolor baja por el brazo hasta el codo y la mano, esto puede indicar que hay pinzamiento de un nervio.

Con el tiempo, el dolor puede presentarse en reposo o por la noche, como al acostarse sobre la articulación afectada.

Es común notar debilidad y pérdida de movimiento, el hombro puede sentirse rígido al alzar algo o al moverse y resulta casi imposible  colocar el brazo por detrás de la espalda.

¿Que puedo hacer?

Es probable que un profesional recomiende como primera medida  descansar el hombro y evitar las actividades que le causen dolor.

De persistir, puede recomendar también, tratamiento con Crioterapia (Hielo), Fisioterapia y Masaje

El descanso, el ejercicio y el tratamiento sintomático mediante técnicas de masoterapia (masaje) a menudo mejoran o incluso alivian los síntomas de la tendinitis del manguito de los rotadores. Esto puede tardar semanas o meses. Es posible que algunas personas necesiten cambiar o reducir la cantidad de tiempo en que practican ciertos movimientos para mantenerse sin dolor.

Desde Pilates Pueblo Nuevo recomendamos siempre que se consulte a un profesional y que sea este quien paute un tratamiento adecuado.

 

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