ME DUELE EL CODO

Continuando con las explicaciones a las lesiones mas comunes, hoy queremos hablaros de una de ellas que en los últimos tiempos esta aumentando de manera exponencial.
Lo que coloquialmente se conoce como codo de tenista o cientificamente “Epicondilitis lateral del humero”. Como todas las itis, se trata de una inflamación, en este caso del epicóndilo (relieve en la parte externa del codo). A pesar de su nombre técnico, no se trata de una inflamación de la zona ósea , sino de las secciones tendinosas que en esta región se insertan.
Para saber un poco mas sobre este “epicondilo lateral del humero”, conviene aclarar primero que es y donde se localiza.

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¿Que es y para que sirve?
El epicóndilo lateral del húmero es una eminencia ósea(protuberancia) que se encuentra en la parte lateral de la epífisis (extremo de un hueso) inferior del húmero.
Su funcion es la de servir de anclaje o insercion de 6 músculos pertenecientes a las regiones lateral y posterior del antebrazo. Todos ellos extensores: músculo ancóneo,músculo extensor radial corto del carpo ,músculo extensor común de los dedos, músculo extensor propio del meñique, músculo extensor ulnar del carpo y músculo supinador corto. Y tambien el ligamento colateral radial de la articulación del codo.

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¿Que me pasa doctor?
La inflamacion de alguno de estos tejidos musculares o ligamentosos, aparece por un uso reiterado de esta musculatura o por un mal uso de la misma. Debido a este sobreesfuerzo, el tejido conectivo sufre daños y micro roturas, con la consecuente inflamación.
Comúnmente se le ha llamado codo de tenista debido a que estos deportistas son los máximos exponentes de la epicondilitis (en el movimiento del revés o del saque se realiza una flexo extensión obligada de la muñeca que puede acabar provocando esta lesión).
La evidencia más usual , es el dolor en la cara externa del codo. Esta dolencia suele venir acompañada de impotencia funcional en movimientos como hacer agarre con la mano. En ocasiones, el dolor aparece en movimientos como elevar un objeto o provocar una rotación, como por ejemplo, el gesto de llenar un vaso sujetando una jarra.
Otro de los síntomas de la epicondilitis es que también a la palpación se aprecia dolor punzante en la parte lateral externa del codo, en la zona blanda que bordea la prominencia ósea. El dolor en el codo de tenista suele ser de tipo constante y sordo y, aunque no reviste gravedad a nivel neurológico, se manifiesta de forma irradiada hacia la muñeca y el antebrazo por el discurrir de los nervios de estas musculaturas.

¿Que puedo hacer?
Lo primero es logicamente, determinar que ejercicio o movimiento nos ha producido esta ldlencia y tratar de eliminar o prevenir posturalmente esta mal uso muscular para evistar futuras lesiones.
Despues hay que tratar de evitar el sintoma mas evidente , que es la inflamacion para la que aplicaremos crioterapia (hielo) y si fuera necesario incluso de antinflamatorios.
Por ultimo y en caso de necesitarlo recurriremos a la fisioterapia, la aplicación de láser y ultrasonidos, y la rehabilitación a base de ejercicios y estiramientos progresivosEn casos muy persistentes se llega a recurrir a la inflitracion local para eliminar la inflamacion.
Y lo mas importante, una vez recuperados , fortaleceremos la musculatura implicada para evitar nuevos episodios.

Epicondilitis1

 

 

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